Die Grundlagen der Achtsamkeit
Du fragst Dich vielleicht, wie Du Achtsamkeit in Dein tägliches Leben integrieren kannst. Hier sind einige praktische Tipps, die Dir den Einstieg erleichtern können: Achtsamkeitsmomente Du musst nicht sofort mit Meditationspraktiken beginnen. Integriere kleine bewusste Momente in Deinen Alltag. Achtsames Atmen: Nimm Dir ein paar Minuten, um ruhig zu atmen und spüre, wie der Atem
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