Coenzym Q10 ist in allen Zellen vorhanden und spielt eine wesentliche Rolle bei der Energieerzeugung in den Mitochondrien. Es dient zudem als Antioxidans und schützt die Zellen vor den negativen Einflüssen freier Radikale. Coenzym Q10 existiert in zwei grundlegenden Formen: Ubiquinon und Ubiquinol.

Ubiquinon beschreibt die oxidierte Variante von Coenzym Q10. Oft wird diese Form als Nahrungsergänzungsmittel genutzt und ist diejenige, die der Körper aus der Nahrung aufnimmt. Innerhalb des Organismus wird Ubiquinon in Ubiquinol umgewandelt, um seine volle Wirkkraft zu entfalten.

Ubiquinol stellt die reduzierte und aktive Form von Coenzym Q10 dar. Diese Form ist besonders bioverfügbar, was bedeutet, dass sie vom Körper leichter aufgenommen und genutzt werden kann. Ubiquinol bietet intensiveren antioxidativen Schutz und gilt oft als die wirksamere Variante von Coenzym Q10, vor allem für ältere Menschen oder jene mit bestimmten gesundheitlichen Herausforderungen.

Zusammengefasst sind beide Formen von Coenzym Q10, Ubiquinon als Vorstufe und Ubiquinol als aktive Form, essenziell für die Gesundheit: Sie tragen beide zur Energieerzeugung und zum Schutz der Zellen bei, wobei Ubiquinol aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften potenziell größere gesundheitliche Vorteile bietet.

Natürliche Quellen für Coenzym Q10 sind Fleisch und Fisch, wie zum Beispiel Sardinen und Makrelen, sowie pflanzliche Lebensmittel.