Achtsamkeit und Self-Care

Blogreihe zu den Themen Self-Care und Achtsamkeit

Filter posts by category

Achtsamkeitsmeditation

Fokussiere Deine Aufmerksamkeit auf den Atem Atme tief ein und aus, und richte Deinen Fokus auf Deinen Atem. Du hast die Möglichkeit, den Atem einfach zu beobachten, ohne ihn beeinflussen zu wollen. Nimm wahr, wie die Luft durch Deine Nase einströmt und Deinen Körper erfüllt, und wie sie anschließend wieder entweicht. Behalte im Blick, wie […]

Achtsamkeitsmeditation Read More »

a woman smiling in a crowd of people

Selbstfürsorge im Alltag

Jetzt, wo Du weißt, warum Selbstfürsorge so wichtig ist, fragst Du Dich wahrscheinlich, wie Du sie in Deinen hektischen Alltag integrieren kannst. Hier sind einige praktische Tipps: Plane Deine Zeit für Selbstfürsorge Um Selbstfürsorge wirklich umzusetzen, ist es wichtig, sie in Deinen Lebensstil zu integrieren. Setze Dir feste Termine in Deinem Kalender, die nur für

Selbstfürsorge im Alltag Read More »

Die Grundlagen der Achtsamkeit

Du fragst Dich vielleicht, wie Du Achtsamkeit in Dein tägliches Leben integrieren kannst. Hier sind einige praktische Tipps, die Dir den Einstieg erleichtern können: Achtsamkeitsmomente Du musst nicht sofort mit Meditationspraktiken beginnen. Integriere kleine bewusste Momente in Deinen Alltag. Achtsames Atmen: Nimm Dir ein paar Minuten, um ruhig zu atmen und spüre, wie der Atem

Die Grundlagen der Achtsamkeit Read More »

Nach oben scrollen