Bodyworkout Online-Kurse
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Dein Workout-Kurs für zu Hause.
Ganzkörpertraining für mehr Wohlbefinden.
In diesem 8-wöchigen Online-Kurs lernst Du, wie Du durch gezieltes Training – ganz ohne Fitness-Studio – flexibel von zuhause oder unterwegs – Kraft aufbauend Gewicht reduzieren kannst. Mache den ersten Schritt!
Ganzkörperfitness
Mehr Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit – flexibel von zuhause trainieren!
Möchtest Du fitter werden, Muskeln aufbauen und Dich insgesamt wohler fühlen? Regelmäßiges Training ist essenziell für Gesundheit und Leistungsfähigkeit – sei es im Alltag, im Beruf oder im Sport.
Dieser 10-wöchige Online-Fitnesskurs (je 45 Minuten) kombiniert effektive Kraft- und Koordinationsübungen mit gezieltem Ausdauertraining. Dank praxisnaher Anleitung und einfacher Übungen kannst Du sofort starten – ganz flexibel von zuhause aus!
Kaftausdauer für Läufer und Laufeinsteiger
Lauftechnik optimieren – Kraft aufbauen – Verletzungen vermeiden
Möchtest Du Deine Laufleistung verbessern, sicherer laufen und Verletzungen vorbeugen? Ein gezieltes Kraft- und Stabilisationstraining ist entscheidend für ein effektives und nachhaltiges Lauftraining.
Dieser 10-wöchige Online-Kurs (je 45 Minuten) kombiniert Lauftechnik, Koordination, Kraftausdauer und Beweglichkeit, um Dir zu helfen, effizienter, kraftvoller und gelenkschonender zu laufen. Ideal als Ergänzung zu DeinemLauftraining oder als Einstieg in den Laufsport.
Faszientraining
Faszien gezielt trainieren!
Fühlst Du Dich oft verspannt oder eingeschränkt in Deiner Bewegung? Faszien – das Bindegewebsnetzwerk unseres Körpers – spielen eine zentrale Rolle für Beweglichkeit und Wohlbefinden. Ein gezieltes Faszientraining hilft, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen vorzubeugen.
In diesem 10-wöchigen Online-Kurs (je 45 Minuten) lernst Du durch geführte Übungen mit der Faszienrolle & dem Faszienball, wie Du gezielt Beschwerden reduzieren und Deine Muskulatur geschmeidig halten kannst.
