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Vitamin A, Vitamin E und Coenzym Q10
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Alpha-Liponsäure (ALA) ist ein kraftvolles Antioxidans, das sowohl wasser- als auch fettlöslich ist. Es spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel, indem es hilft, die Umwandlung von Glukose in Energie zu unterstützen. ALA hat die Fähigkeit, die umgebenden Zellen vor schädlichen freien Radikalen zu schützen und somit oxidative Schäden zu reduzieren.
Ein weiterer bedeutender Vorteil von Alpha-Liponsäure ist ihre Fähigkeit, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern, was besonders für Menschen mit Insulinresistenz oder Typ-2-Diabetes von Bedeutung ist. Es kann hier neuropathische Beschwerden verringern. Darüber hinaus wird ALA mit entzündungshemmenden Eigenschaften in Verbindung gebracht und könnte zur Verbesserung der Hautgesundheit beitragen, indem es die Haut vor Alterserscheinungen schützt.
Insgesamt ist Alpha-Liponsäure eine wertvolle Ergänzung für eine gesunde Ernährung und Lebensweise, die sowohl die allgemeine Gesundheit als auch das Wohlbefinden unterstützen kann. Sie kann durch verschiedene Nahrungsmittel wie Spinat, Brokkoli und Hefe sowie in Form von Nahrungsergänzungen aufgenommen werden.
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Glutathion, ein bedeutendes Antioxidans, ist in fast jeder Zelle des menschlichen Körpers vorhanden. Es setzt sich aus den drei Aminosäuren Glutaminsäure, Cystein und Glycin zusammen. Aufgrund seiner entscheidenden Rolle im Schutz der Zellen wird es oft als „Meister-Antioxidans“ bezeichnet, denn es bewahrt Zellen vor Schäden, die durch freie Radikale und Umweltgifte entstehen können. Durch die Fähigkeit, an schädliche Substanzen zu binden, unterstützt Glutathion die Entgiftung und fördert die Wirksamkeit anderer Antioxidantien wie Vitamin C und E.
Der Körper produziert Glutathion selbst, doch Faktoren wie eine unausgewogene Ernährung, Stress oder Umweltbelastungen können diesen Prozess einschränken. Ein Defizit an Glutathion kann diverse gesundheitliche Probleme verursachen, zum Beispiel ein geschwächtes Immunsystem, beschleunigte Alterungsprozesse oder ein höheres Risiko für chronische Krankheiten.
Glutathion bietet vielfältige gesundheitliche Vorteile und trägt unter anderem zur Verbesserung der Leberfunktion bei, da es eine entscheidende Rolle bei der Entgiftung von schädlichen Substanzen im Körper spielt. Außerdem kann es zur Förderung der Hautgesundheit beitragen. Um den Gehalt an Glutathion im Körper zu erhöhen, empfiehlt es sich, reichhaltige Nahrungsmittel wie grünes Blattgemüse, Avocados, Walnüsse und Knoblauch zu konsumieren. Auch Nahrungsergänzungsmittel sind verfügbar, um den Glutathionspiegel zu unterstützen.
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Glutathion
Glutathion – Kombinationspräparate
Grüntee-Extrakt wird aus den Blättern der Camellia sinensis-Pflanze gewonnen und ist bekannt für seine Vielzahl an gesundheitlichen Vorteilen. Er enthält hohe Konzentrationen an Polyphenolen, insbesondere Epigallocatechingallat (EGCG), welches als starkes Antioxidans gilt. Diese Antioxidantien helfen, freie Radikale zu neutralisieren und können entzündungshemmende Wirkungen haben, die zur Bekämpfung chronischer Krankheiten beitragen.
Einer der herausragenden Vorteile von Grüntee-Extrakt ist seine Rolle bei der Unterstützung der Gewichtsreduktion. Studien haben gezeigt, dass er den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung fördern kann. Zudem wird Grüntee-Extrakt oft mit einer verbesserten körperlichen Leistungsfähigkeit in Verbindung gebracht, da er die Ausdauer steigern und die Ermüdung verringern kann.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die potenzielle Unterstützung der Herzgesundheit. Grüntee-Extrakt kann helfen, den Cholesterinspiegel zu regulieren und die Blutgefäße zu schützen, was zu einem gesünderen Herz-Kreislauf-System führen kann. Außerdem wird ihm eine positive Wirkung auf die Gehirnfunktion zugeschrieben, indem er die kognitive Leistung fördert und möglicherweise neuroprotektive Eigenschaften besitzt.
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Grüntee – Extrakt
Grüntee – Hautpflege
Polyphenole sind eine Gruppe von bioaktiven Verbindungen, die in vielen pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen und für ihre positiven gesundheitlichen Wirkungen bekannt sind. Diese natürlich vorkommenden Antioxidantien kommen in verschiedenen Formen vor, darunter Flavonoide, Phenolsäuren, Stilbene und Lignane.
Die gesundheitlichen Vorteile von Polyphenolen sind vielfältig. Sie besitzen starke antioxidative Eigenschaften, die helfen, Zellschäden durch freie Radikale zu verhindern. Darüber hinaus können sie entzündungshemmend wirken und das Risiko von chronischen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und bestimmten Krebsarten senken. Darüber hinaus fördern Polyphenole eine gesunde Mikrobiota im Darm, was wiederum das allgemeine Wohlbefinden unterstützt.
Um die positiven Effekte von Polyphenolen optimal zu nutzen, wird empfohlen, eine ausgewogene und vielfältige Ernährung zu pflegen, die reich an polyphenolhaltigen Lebensmitteln ist. Zu den häufigsten Lebensmitteln, die reich an Polyphenolen sind, zählen Beeren, Äpfel, Tee, Kaffee, Rotwein und Nüsse.
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Resveratrol
Curcumin
OPC
Polyphenole – Kombipräparate
Beim Einsatz von Antioxidantien macht es häufig Sinn eine Kombination aus Wirkstoffen einzusetzen, um synergistische Effekte zu nutzen. In diesem Abschnitt ist eine Auswahl von Wirkstoffkombinationen unabhängig vom Einsatzgebiet aufgeführt. Viele weitere Kombinationen findet Ihr in den jeweiligen Anwendungsgebieten.
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